Estação do Bebê Burigotto
         
Segunda-feira, 22 de dezembro de 2014.









Como deve ser a alimentação da mãe que amamenta

   Não existe leite fraco, mas a mãe que amamenta precisa de uma quantidade maior de alimentos e de líquidos. Assim, ela supre suas necessidades e produz leite em quantidade e qualidade adequadas ao bebê. Não existe alimento proibido na amamentação.
   
   A mãe precisa comer frutas, verduras, carnes, miúdos, legumes, feijão e arroz, que possuem os nutrientes e vitaminas de que ela precisa.
   
   • A mãe deve beber bastante líquido: chás, água, sucos ou leite. Isso ajuda a produzir leite.
   • A mãe não deve consumir álcool, fumo e outras drogas, nem tomar medicamentos sem receita médica.
   
   A família deve comprar e consumir os alimentos que são próprios da região e de cada época do ano. Eles são mais baratos, frescos e nutritivos.
   
   Se a família está com dificuldade para conseguir comida, é preciso identificar na comunidade instituições que possam complementar a sua alimentação.
   
   O que devo comer quando estou amamentando?
   
   Mãe que amamenta pode comer todo tipo de alimento e deve tomar bastante líquidos. Isso ajuda a produzir leite. Os melhores alimentos são os da própria
   região e de cada época do ano, pois são mais baratos, frescos e nutritivos.
   Ao amamentar, a mãe não deve consumir álcool, fumo, drogas ou medicamentos sem receita médica.
   
   (Fonte: Coleção Família Brasileira Fortalecida)




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